癌
症
对于癌症，人们的认识也并不够全面，大部分的人并不知道癌症究竟有哪些种类，有哪些是比较明显的癌症情况?针对于如何预防癌症到底有哪些谣言呢?
其实癌症的情况是很多的，各个器官都可能会最终癌变，引发癌症，比如说女性就可能会因为生殖器官的疾病最终引发癌症，有部分女性患上了子宫癌乳腺癌等。另外各个器官也可能会因为过度使用而导致癌症，肝脏不好的人平时应该要多注意自己的肝脏健康，有些人因为自己太喜欢抽烟，或者是喝酒的原因，最终出现了酒精肝癌，肺癌等。
癌症的种类有很多，人们目前所了解的仅仅是冰山一角，所以不管是哪项器官出现了问题，都医院接受治疗。预防癌症的传言，人们一直都在不停的讨论，但是真正能够起到预防癌症的，效果的东西却并不多。有人吹嘘经常吃保健品可以预防癌症，其实这种说法并没有任何的医学根据，大部分的保健品都是空穴来风，对人的身体并没有太大的好处，吃多了反而会造成身体的重大负担引发慢性疾病，所以在平时应该要注意保健品的选择，不要选择一些三无保健品。
今天小编就来和大家分享几个实用且经过科学验证的，预防癌症的生活习惯，每个人都可以坚持坐下来。
Point1
经常运动能够降低患大肠癌和乳腺癌的风险
“经常运动”是指每天60分钟走路，每周60分钟左右出汗的运动。运动习惯不仅能预防癌症，还能预防其他生活习惯病。
Point2
偏瘦和肥胖会提高患乳腺癌、大肠癌、肝癌、
子宫内膜癌的风险
肥胖和偏瘦都会提高癌症风险。用“体重（kg）/身高（m）2”算出BMI值，应该保持在21~25这个正常范围。
Point3
高盐分的食品提高胃癌的风险
虽然盐分的摄取量和癌症的因果关系尚未明确，但是如果吃过多的盐分含量高的咸鱼等，“几乎确定”会增加胃癌的风险。
Point4
蔬菜和水果摄取不足提高患食道癌的风险
蔬菜和水果摄取不足不仅会增加食道癌还会增加胃癌的风险。每天应该保证g（5小盘蔬菜+1小盘水果）的摄入。
Point5
吃烫的食物增加食道癌的风险
热的饮料或食物会损伤口腔内和食道黏膜，“几乎确定”提高食道癌的风险。热的东西要稍微凉一点后再吃。
Point6
癌症检查一定要坚持做
只要做过1次检查之后的检查就很轻松了
癌症检查需要在适当的时间，定期做。很多人可能会因为太忙，或者害怕发现癌症就不做，但是越往后检查越难。鼓足勇气做一下，之后就很轻松了。比如在自己的生日或者纪念日的时候去检查，这样就会养成习惯了。
国家鼓励做的癌症检查优点大于缺点，有科学证实检查是可以降低死亡率的，但是随着医学进步，也有其他的方式。比如在日本宫颈癌检查是采取细胞，而在欧洲是一种叫做HPV的DNA检查，日本现在也开始做细胞和HPV检查了。我们应该收集各种最新检查方案的同时，考虑近亲的癌症倾向、各种方案的优缺点等，选择最适合自己的检查方法。
文章选自《健康与美容》杂志
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