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唐思思
今天我想跟大家分享两点，对我们癌症患者的康复非常重要。
第一点，春节期间可，能作息、饮食不规律，“折腾”了身体又“折腾”了胃。那过节以后，我们怎样用饮食来调理身体呢？第二点，冬已过春已来，我们更加注意肝的调理，作息的不规律、暴饮暴食引起的肝损伤，这时也需要调理。所以，今天就这两点展开和大家聊聊，我抗癌18年康复过来，平时如何注意的。
其实我们每个人都会告诉自己，春节的时候尽量吃清淡，尽量不要暴饮暴食，但是难免会有亲朋好友的聚餐，我也是这样。这些聚餐往往有高脂肪的肉类，带一些油炸的，过量摄入，引起消化器官负担过重。本来，肠、胃、胆囊、胰腺分泌出各种消化液，使食物的营养素被人体吸收。当我们过量饮食，而消化液的分泌量是有一定限度的，加上我们经常吃到肠胃撑饱才站起来，肠胃的蠕动困难、机能消化困难。那么，已经有急性肠胃炎，肠胃溃疡，或者是肝区炎症等，可能就已经感觉到了，可能有的人没感觉到，只是觉得不舒服。
一、注意肝的调理正是这个季节，已经迎来春季要保肝的时候，所以我们接下来的饮食要改变，肝脏要保护，那么下面我理出了几点供大家做参考。
1、停止零食
新春虽然已过，但是很多人家里还有一些新春必备的零食，比如麻花、糖果、瓜子、花生。其实炒花生两三个月就会变味，甚至有*曲霉素，但是我们可能眼睛看不出来。而且这些炒的零食，盐分多、热量高，更加让我们脂肪增多，身体发胖，伤肝，所以马上要停止一下零食。
2、作息规律调整
年前是冬季的时候，是早睡晚起，而到了春天，要早睡早起。不能还沉浸在节日气氛里面，晚上睡得很迟，非常放松，随心所欲。熬夜晚起，这些不好的习惯必须改变了，这对身体会造成严重的损害。这些习惯都会打乱人体内生物钟的正常节奏和运转，肠胃功能紊乱，内分泌失调。细胞变异，我们一定要重视细胞的正常运转。所以，我们要调整、改变这些作息规律，早睡早起。
其实这个节日如果不自律的话，很多人觉得反而比平时要更累，因为应酬、暴饮暴食，有的人甚至一直是在追剧，然后躺在沙发上，影响了脊椎。从今天开始，我们一定要调整过来。如果不调整过来，再不控制熬夜的话，就算第二天早上睡到中午，其实也不一定解决乏力等问题，更加没有起到修复细胞的作用。
3、马上运动起来
国外的医生把运动比作温和抗忧虑的一剂药，也把它称为西方的气功。它的功能与中国的气功其实是一样，能放松心身和精神，改善我们人体的功能，提高免疫力。
春节，与很多亲朋好友相聚，其间看着他们取得的成绩不断提高。也许我们作为癌症患者，这些年为了养生、为了治疗可能有一些成绩，但事业上的成绩跟不上。这个时候你不但没有心情开朗起来，反而心情更加的焦虑和烦恼。所以，马上要通过运动来改善我们的精神状况。运动，可以减轻我们精神压力，而且提高免疫力，帮助我们树立战胜癌症的信心和毅力。
我在春节期间接到好几位患友的诉苦，他们说自己很难受，日子都不想过了，甚至有轻生的念头。为什么会这样？真的是有很大的困难？但在我看来其实不尽然，她是乳腺癌患者，而乳腺癌在癌症中是一个非常“轻”的癌症。所以，我觉得我们要有信心和意志力战胜疾病，这是至关重要的，所以运动起来，这些负面的情绪会自然消失。
在这点上，我抗癌18年体会很深，包括现在我每天坚持运动。春节这段时间我也有聚会，也会影响到运动计划，身体马上有感知到受损。具体表现在：精神状况不佳，一量血压比平时高了10到15个汞柱。如果保持正常运动，血压非常棒，像年轻人一样。
运动的精神面貌看脸部，除了红润，脸部肌肉是往上提拉，不会那么下垂。以上是看得见的，看不见的还有内部肝脏与细胞修复等，所以运动非常重要。
二、春季饮食调理01*豆和大蒜养肝*豆含有氨基酸、蛋白质、铁等抗癌的微量元素，经常食用豆浆、*豆汤、豆腐、豆腐干有防癌抗癌的功效。大蒜有“地里长出的青霉素”之称，含有硒、蒜素等元素，经常食用有防癌抗癌、杀菌抗菌的作用。
02西兰花和卷心菜十字花科的植物有抗癌的效果。天然养生专家介绍十字花科蔬菜卷心菜、椰菜花、芽甘蓝、西兰花都有减少患有胃癌、乳癌、肠癌的威胁。
03西红柿英国布里斯托尔大学、剑桥大学和牛津大学的研究人员对1.4万名50~69岁男性的饮食与生活方式进行了研究。结果发现，每周吃10份西红柿（约合3斤），可使男性前列腺癌危险降低18%。研究人员认为，西红柿抗癌的关键原因是其中的抗氧化剂番茄红素。而另一项研究发现，西红柿经过加热，番茄红素释放量能增加5倍，且更易被吸收。建议西红柿最好做熟吃，春季抗癌蔬菜首选。
04胡萝卜富含维生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、钙、铁、磷等微量元素，尤其是吸烟的人摄入较多的维生素A，可减少患肺癌的机会，是抵抗癌症的理想食品。缺乏维生素A者，癌症的发生率是正常人的两倍多。
05香菇青菜菌类是一种益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因为香菇多糖能增强细胞免疫和体液免疫，有类似于补气的作用。据说，捷克波希米亚深山里的樵夫由于经常吃野香菇，而从不患感冒与癌症。
06猴头菇猴头菇已由中国药学界制成猴菇菌片，用于预防和治疗胃癌、食道癌等，有效率为69.3%，而且猴头茹调理胃炎，胃病有很大改善。
好今天我就分享到这，想了解抗癌自然疗愈请