如今，很多人都是谈癌色变。研究表明，引发癌症的因素是综合性的，其中和人的体质有60%的联系。医生们发现，气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、痰湿质、血瘀质，这6种体质的人易患肿瘤。但只要对症调理，很多癌症都是可以避免的，从今天起，这些不良习惯都要改变了！
气虚体质要避免劳累气虚的人平时疲乏易出汗、气短懒言、目光无神。这种体质常见于过度劳累的人，容易得肺癌。想告别“气虚”，就别劳累过度，也就要避免过度体劳、神劳、房劳。
阳虚体质
要注意保暖，少食生冷阳虚的人怕冷、自汗、大便稀溏、夜尿清长，多见于老年、长时间过度劳累、贪寒凉的人，他们患癌比例明显偏高，特别是贪寒凉的人易得胃癌。不想“阳虚”，就注意保暖，少食生冷。
阴虚体质多喝水阴虚的人体型消瘦、口燥咽干、便秘尿*、手足心热、易烦躁，由于人体过热，阴液过度“蒸发”，导致阴液不足，也容易得肺癌。不想“阴虚”，就多喝水，发烧要早治。
气郁体质
时刻保持愉悦心情气郁的人往往忧郁脆弱、敏感多疑、闷闷不乐、胸胁胀满，久而久之极易患上肿瘤。不想气滞就要“心舒”，说白了就是不生闷气，不发火，少着急，尽可能保持愉悦的心情。
痰湿体质饮食要清淡痰湿体质的人多是胖子，平时过食肥甘厚味、饮酒无度，往往感觉胃脘胀满、口甜黏、身重如裹，他们是肿瘤的好发人群。防痰浊的产生就要减少饮食上的肥甘厚味，尽量做到饮食清淡。
血淤体质少喝酒，少吃肉，少食油炸物血瘀体质的人多见于疾病久治不愈、反复发作者，容易出现血瘀，看上去肤色晦滞、口唇色暗、眼眶黯黑、舌质青紫者。像迁延不愈的肝病患者，往往面色晦暗，容易患上肝癌。少喝酒，少吃肉，少食油炸、熏烤、腌制的食物，这类食物中往往含有较多致癌物。
以上种种表明，大多数癌症的病因与生活方式有关。小编奉上最全衣食住行防癌要点，不妨从今天起就做出改变。
新衣服先洗甲醛
任何贴身穿的新衣服，别管什么品牌，买回来一定要先清洗。衣服经编织、染色等过程，可能会残留一些有害物，直接接触皮肤可能引发过敏、瘙痒、皮炎等问题，而癌症是多诱因疾病，如果不注意就可能出问题。
穿宽松浅色衣服
很多人爱穿紧身衣，让皮肤被‘憋’得很难受。衣服穿太紧容易影响皮肤的血液循环，导致汗腺分泌出问题，内衣内裤过紧的危害更大。
女性长期内衣过紧会增加乳腺癌风险。而内裤过紧对生殖器官、肛门的健康不利，建议穿宽松衣物。此外，颜色艳丽的衣服可能使用了染色剂，应尽量穿浅色衣服。
无皱衬衫要少穿
无皱衬衫看上去干脆利落，非常有形，这要“归功”于甲醛。应尽量选普通衬衫，如果穿无皱衬衫，在第一次穿之前一定要彻底清洗。
避开脂肪诱惑
所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最强烈，特别是乳癌、大肠癌等。生命君推荐一些少吃脂肪的技巧：以豆类或豆制品取代部分的肉;把肉皮、肥肉、外层的油炸裹粉去掉;不吃蛋糕上的奶油或鲜奶油;选低脂或脱脂鲜奶。
少吃三高食品
高油、高盐、高糖的“三高”食品，是癌细胞喜欢的“食物”。每周吃一次以上的炸薯条、炸鸡、炸鱼或油炸甜甜圈的人，患前列腺癌的风险高出37%;每天只喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险高出90%。因此，一定要少吃油炸、腌制食品，少吃或不吃甜食。
牢记“全鲜慢”三字经
“全”是指多吃全谷物食品，建议主食粗细搭配，多吃玉米、高粱、红小豆等其他谷物;“鲜”是多吃新鲜食物，少吃加工食品;“慢”指吃饭别狼吞虎咽，一口饭咀嚼二三十下。
做蔬果“杂家”
多吃水果、蔬菜，坚持高纤维饮食能防癌，已是公认事实。足量的蔬果纤维，可预防大肠癌，减少肾癌、乳癌、食道癌等多种癌症的发生率。
《中国居民膳食指南》建议，每天应吃~克蔬菜、~克水果。一般说来，应多选用深色蔬菜和水果。
有些食物更抗癌
蓝莓、石榴、苹果、红薯、花椰菜、胡萝卜、洋葱、大蒜都是“知名”抗癌食物。多喝水、常吃坚果也能防癌，建议每天喝够6~8杯水，吃一小把坚果。更需注意的是，烟酒是“致癌大户”，一定要戒烟限酒。
严防两种致癌物
在室内空气污染的致癌物排行榜中，苯、甲醛位居前列。苯是居室里典型的致癌物，有明确致癌作用，多隐藏在油漆、涂料等装修装饰材料里，一般一两个月能挥发干净。但甲醛嵌在家具黏合剂、大芯板、涂料等当中，挥发速度很慢，甚至可能长达10年。
大家购买时应选择无异味或气味小的产品，装修时应使用无甲醛或甲醛含量少的油漆、涂料等。此外，一般在装修完30天后入住比较安全。
每天出汗
有氧运动和阻力训练有助于人体控制炎症和激素水平，帮助免疫系统抵御癌细胞的侵袭，每天出汗也能让体内*素通过汗液排出。
设闹钟提醒自己站起来
即便经常锻炼，长时间久坐不动也会让你处于危险之中。小编建议上班族用手机设置闹铃，提醒自己每小时站起来1~2分钟，这将帮助减少体内的分子水平，降低患癌风险。
多晒太阳
研究表明，每天补充国际单位维生素D的人，患癌风险低77%。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。沐浴在阳光中就能补充大量维生素D，不过为避免增加皮肤癌风险，最好别在中午暴晒。
来源：环球网
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