累丑了。
作者：斜杠先生
来源：斜杠先生（ID：isslash）
01
最近，你有被“累丑”刷屏吗？
顾名思义，“累丑”就是指人在短期内五官、体重、皮肤没明显变化，却因连续熬夜、高强度劳动导致人就像被枯草一般，看起来又丑又呆，丧失了活力。
这或许是时下打工人最强烈的自我嘲讽了吧。
不过，累丑是小；累死，就不值得了。
今天看到一则很悲伤的新闻。
上海某公司由于工期紧张，通过中介加急招聘了操作工李某伟。
他不会想到，自己将在入职两小时后离开这个世间！
李某伟是近晚上十点半入职的，在岗位上连轴到次日凌晨0时25分时，他突然晕倒，随即不省人事。
约莫20分钟后，赶到急救，最终还是被宣布死亡。
生命真的很脆弱，好端端一个人，才2个多小时就没了。
然而，悲剧的发生并非毫无由头，正是深夜挑战自然规律折腾身体，才被死神拖下水。
似乎每隔一段时间，就有年轻人因猝死，成为社会新闻的主角。
这样的惨剧还少吗？
细数最近两月，23岁拼多多女员工凌晨猝死；《巴啦啦小魔仙》25岁女主孙侨潞心梗猝死；时尚博主雅鲁藏布江女人，在飞机上心脏骤停离世……
当猝死盯上年轻人，感叹之余，更多的是恐怖。
02
何为猝死？
说白了，就是一个健康或看着健康的人，在短时间内出乎意料的死亡。
猝死主要分为心源性、肺源性、脑源性等，其中心源性占比高达80%。在我国，每年约有55万人心脏性猝死，平均到每天就有个人轰然倒下。
你不会相信，他们很多都是没超过35岁的年轻人。
死因也很简单。
无非是那些焦虑而晚睡的日子，应酬而吞下的烟酒，工作而导致的心慌……
一桩桩看似不起眼的小事在日复一日中，让逝者游离在猝死深渊的边缘而不自知！
还记得高以翔吗？
一个素日健身，阳光高大的男人，却倒在了凌晨1点的跑道上。
当时，他在《追我吧》的录制现场在喊了句“我不行了”后倒地不起，心脏骤停，最终经抢救无效死亡。
悲剧发生，早有征兆。
高以翔好友接受采访说，周一见面时就发现他身体状况不佳，但仍坚持第二天工作。
让高以翔倒下的正是心源性猝死。
导致心源性猝死的主要病因，你对它一定不陌生：
冠心病。
冠心病又叫缺血性心脏病，它有多可怕？
这么说吧，一直以来，人们总是谈癌色变。但你可能不知道，在过去30年里，冠心病的死亡率增长了%。
仅这一个疾病造成的死亡，就足以抵得上我国五大癌症（肺癌、胃癌、结直肠癌、食道癌、肝癌）死亡人数的总和！
只可惜，茨维格有句话早已一语中的：
一个人年轻时，总以为疾病和死神只与别人有关。
生活中多少人仗着年轻，肆意地挥霍着身体。
可病魔却不管，你对它嗤之以鼻。
殊不知，它的魔抓也早就向你伸来。
03
一个大家不得不正视的事实：90%年轻人的猝死与熬夜密切相关。
早就有研究证明，我国约八成的白领处于过度疲劳状态。
一位博主的经历对先生冲击挺大的。
这位博主在停尸房拍摄时震惊地发现，那里竟然躺着很多年轻人，最小的才17岁。
凶手不是意外也不是重患，而是熬夜。
以下这些新闻，你或许也曾为其心痛过：
20岁《王者荣耀》主播孤王，每天凌晨12点到早上9点直播，几个月后过劳猝死；
26岁漫画家回首而已连轴工作48小时猝死，不久前她还跟朋友说“这次要好好修整半年”；
37岁清华it男马桶上猝死，生前对母亲说太累了……
这些鲜活的生命，可能就是胸口疼了几秒，眼前一黑，然后就躺在小盒子里了。
常年累月的熬夜，无疑是与死神在打擦边球。
不好好睡觉，真的会死！
除了熬夜，情绪波动大的人，也是猝死偏爱的人群。
这类人性子急，生气时暴跳如雷；高兴时又大喜过望，总是乐极生悲。
情绪不稳定，缘何容易猝死？
因为人在骤然生气时，心脏血流比平时增加了一倍，此时心脏收缩力加强，心跳加速，大量血液涌向心脏，会出现心律不齐，造成心机缺血，胸闷、心慌，极易引起心绞痛和心梗。
此时，猝死的脚步便悄然来临。
要知道，不良生活习惯是环环相扣的。
熬夜、情绪波动、久坐不动、重口外卖……统统都是猝死的隐性风险。
所有人，别再糟蹋身体了。
04
一般来说，发生猝死前，常伴有以下症状体征：
呼吸困难、胸闷出汗、头晕、胸痛、腹痛、抽搐、心悸、意识障碍、皮肤苍白或青紫等。
猝死发生时有个*金4分钟的抢救时间，别小瞧这4分钟，利用好可以力挽狂澜；错过了，神仙也无力回天！
但到底怎么做，却是许多人的知识盲区。
首先，当然是打。
其次，在这四分钟里，先判断患者有无意识，若没有自主呼吸，请遵循有AED（自动体外除颤器）就先用AED的原则，没有AED就进行心肺复苏。
以下是心肺复苏的详细步骤，请务必收藏转发让更多人看到：
?胸外按压
确保患者仰卧在坚固、平坦表面上，操作方法是按压30次，人工呼吸2次，按30：2的比例持续交替进行。
按压位置是左右乳头的连线中央，按压时上半身保持垂直下压。
?开放气道和人工通气
切记清理患者口鼻异物，保证呼吸道通畅，然后迅速进行人工呼吸。
操作时需要捏住患者的鼻子，抬高下巴，然后包住对方的嘴吹气，吹到胸部隆起为准。
（急救流程图）
?早期除颤
虽然大多数人没用过AED，但操作其实很简单，请记住以下四步：
按下开机键，启动设备；
按照提示将电极片贴于患者胸部，将电极板插头插入AED主机插孔；
根据AED分析采取是否电击，如果是，按下电击按钮；
除颤结束后，再进行5个周期的心肺复苏，AED两分钟后会自动分析心律。
敲黑板：AED在