正常吃喝不长肉，减肥成功就是瘦，这大概是每个女孩子的目标。但当你真的突然间暴瘦时，先别欢喜，先要看看自己的身体是不是有了大问题。
28岁的小莉，原本是个斤的小胖子，最近却在一个月内，突然暴瘦了30斤，还没等小莉高兴够呢，却突然在家晕倒了。
和小莉同住的室友发现后，医院，医生给小莉做了全面的检查，结果竟然是胃癌，而且已经是胃癌晚期了。
小莉醒来后，得知这个结果，哭成了泪人，真是想不通，自己这么年轻，怎么会是胃癌晚期呢？
医生后来了解到小莉的日常生活，不禁摇头叹息：不作就不会有事。
原来小莉和许多女孩一样，一直很贪吃，却也一直在减肥的路上努力着。每天白天，小莉都忍着不吃，经常饿着肚子，直到晚上，小莉辗转反侧睡不着，每每又蹦起来暴饮暴食一番。
相信这是很多女孩都经历过的，小莉这些年几乎一直如此。而且，小莉每晚吃的东西都很不健康，不是泡面、火腿肠，就是烤肠、烤鸡翅之类的。
医生指出，三餐不定、暴饮暴食、经常吃夜宵、总吃不健康的食物，这些损伤胃健康的行为，小莉几乎占全了，她得了胃癌，真是一点都不奇怪。
别以为你年轻，胃癌就跟你没关系！
虽然50-70岁是胃癌高发年龄段，但现在，由于不良饮食生活习惯的影响，19-35岁的年轻人，胃癌发病率比30年前翻了一倍。
更可怕的是，年轻人一旦罹患胃癌，恶性程度往往更高，且进展速度快，治疗难度高。
三件事没做好，胃癌悄悄找上门
一、没吃好：
现在胃癌年轻化的问题，跟吃宵夜及大吃大喝有很大关系。
在凌晨时分还大吃大喝，不仅让胃肠道无法休息，还会刺激胃黏膜，患上癌症的几率会更高。
加上盐摄入过量，导致胃炎、消化道溃疡的发病率不断增加，同时还会减少胃酸分泌，让胃黏膜失去保护。
像火腿、香肠、午餐肉及腌制肉制品含有少量亚硝胺，不要经常食用。
二、没睡好：
长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。
虽然目前还无法确定胃癌和睡眠不足存在必然联系，但有研究表明，睡眠不足会减少胃部血流量，降低胃的抵抗力，使患胃溃疡的几率升高。
然而，长期不愈的胃溃疡，很可能诱发胃部癌变。
三、没治好：
早期胃癌症状有胃部闷胀疼痛、食欲不振、上腹不适、体重下降、反酸、黑便等，但年轻人经常会误诊。
虽然大部分人的胃痛都是胃炎所致，但也有少数患者最终得了胃癌，约3%-5%的胃溃疡病人会出现癌变。
这是因为溃疡处存在炎症，并不断释放炎症介质和细胞因子，细胞长期处在这种环境下会癌变，从而诱发胃癌。
生活中，养护胃健康，认真做好以下几件事：
一、少碰烟酒
有些人认为，尼古丁只会进入肺部而不会伤到胃部。事实上，吸烟与胃癌也有一定的关系。
烟雾中含有苯并芘、多环芳烃、二苯并恶唑等致癌物质，这是食道癌和胃癌的病因之一。研究证实，吸烟者患胃癌的可能性比不吸烟者高50％。
长期饮用浓度较高的酒精不仅可以改变胃部环境，还可以刺激消化系统的胃粘膜，破坏粘膜组织，加速吸收致癌物质，并参与胃癌的发病机制。
如果你在吸烟时喝酒，则更有害。因为酒精可以增强细胞膜的通透性，增强烟雾中致癌物质的吸收。
二、喝点温水
温开水，对胃有很好的保护作用的，经常喝点温水，属于一种十分简单的养胃行为。
此外，平时多喝些养胃茶水，有助于暖胃止痛，减少胃痛等感觉。
华花郞红皮茶：养胃、助消化、改善胃脘痛。
华花郞，入胃经，“为泻胃火之良药，既能泻火，又擅长清胃热、消胃炎、治胃痛。尤其对胃溃疡、胃炎有效，可以使溃疡面愈合，疼痛停止。”
且研究已证实，华花郞能杀灭、抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，能修补胃黏膜的损伤，可促进溃疡面愈合，适合慢性胃炎、胃溃疡者饮用。
红皮，含有大量的维生素B、氨基酸、挥发油等物质，营养价值丰富，而红皮中含有一种特殊的挥发油物质，具有清肠润肺，养胃和气的作用，也有助于促进肠胃的消化。
三、细嚼慢咽
吃饭，一定要细嚼慢咽，并且，不能贪多，七八分饱，最相宜。
对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。并且，咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上为宜。
吃饭的时候，最好“一心一意”，细细品味食物的味道，安安静静的享受美食，远离手机、电视等。
若是吃饭的时候，玩手机等，边吃边玩，那么，大脑会占用一定血液，导致胃肠道血液量减少，影响食物的消化和吸收，严重还会导致慢性疾病。
四、适量运动
坚持运动，不但可提高免疫力，对于胃肠功能健康，也十分有益。
适当的运动，能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环，推迟消化系统的老化。
太极拳、步行、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的运动方式。
运动时，应逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。
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