肿瘤不是一朝一夕就形成的，因此预防肿瘤的发生也不是一朝一夕的事，与其说最有效简单的方法，莫不如说，怎样养成良好的生活习惯。改掉不健康生活行为，从饮食开始降低肿瘤发生的危险。因此，专家表示，对抗癌症最好的方法还是预防。
实际上，生活中能杀死癌细胞的物质很多。
1、口水
民间一直有“日咽唾液三百口，一生活到一百九”的说法，还有很多养生学者把唾液称为“玉液”、“天然抗癌剂”。
在中医眼里，唾液可是难得的宝物，古人认为经常吞咽唾液可以滋润孔窍，和胃健脾，滑利关节，达到延年益寿的作用。
现代医学也表明，唾液中包含了十多种酶以及维生素、矿物质、有机酸和激素，其中的唾液腺激素还能刺激人的造血功能，以延缓各组织的衰老。
此外，唾液中还有一种叫氧化物酶的物质，它也能抑制致癌物质的毒性。
2、食用松茸
松茸体内含有松茸醇(RNA)，它具有超强抗基因突变能力和强抗癌作用，而且是一种珍贵的食材，非常美味。
3、加强体育锻炼
锻炼，增强体质提高免疫力，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
4、生活要规律
生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。按时睡觉很重要。、
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除了以上能够杀死癌细胞的物质，如何预防癌症？最有效的方法才是最重要的。
1、控制体重（肥胖可能诱发癌症）
在正常体重范围内尽可能瘦。研究表明，有6个部位的癌症，包括最常见的癌症中的2个（结肠癌和绝经后乳腺癌）肯定与肥胖有关。特别是中心性肥胖与癌症危险性增加密切相关。身体肥胖会影响激素水平，并能促进产生癌症危险性的炎症标志物的产生。
2、在合适的时间生孩子晚婚晚育已成为城市女性的普遍趋势，但是晚育或放弃生育不利于防癌。
研究发现，坚持母乳喂养6个月可使女性患癌死亡风险降低10%，女性最佳生育年龄是25岁~33岁。研究还指出，女性一生中如有一次完整孕育过程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的风险将大大降低。
3、让自己适度的出一点汗
运动是最经济实惠的防癌方法。研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。
最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。每天坚持快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等有氧运动最好，以身体微微出汗为宜，不要运动过猛。
4、多吃新鲜果蔬有证据表明，大多数具有癌症预防作用的膳食，主要是由植物来源的食物组成的。摄入较多植物性食物可能对各种部位的癌症均有预防作用。每日至少吃5份（至少克）不同种类的非淀粉蔬菜和水果；每餐都吃相对未加工的谷类和（或）豆类，限制精加工的淀粉性食物；将淀粉类根或块茎食物作为主食的人，要保证摄入足够的非淀粉蔬菜、水果和豆类。
5、少吃含有脂肪的食物
红烧肉、奶油蛋糕等美食往往让人垂涎，但其中的脂肪却可能带来健康问题。研究指出，脂肪与癌症关系密切，特别是乳腺癌、大肠癌和前列腺癌；从小爱吃脂肪的孩子，随着年龄的增长，更易患癌。
选购低脂或脱脂牛奶；以豆类或豆制品取代部分肉类；少吃肉皮、肥肉和油炸食品的外皮；少吃奶油蛋糕，吃的时候刮掉部分奶油；多用蒸、煮的烹饪方式，少做煎炸。
6、多吃白肉少吃红肉
限制红肉摄入，避免加工的肉制品。红肉是指牛肉、猪肉、羊肉，红肉每人每周应少于克。加工肉制品指通过烟熏、腌渍或加入化学防腐剂进行保存的肉类，尽量少吃加工肉类制品。
7、每天可以喝一点绿茶
喝茶有助于防癌早已得到证实。每天喝茶能将癌症风险降低40%。喝茶可有效预防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。研究显示，龙井、碧螺春、毛峰等绿茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶叶的5倍，其次是乌龙茶，红茶最少。绿茶中富含茶多酚，可抑制癌细胞生长，人们应养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，但必须注意茶水不要太浓太烫。
8、不要吸烟喝酒少吃盐
吸烟者患肺癌的危险是不吸烟者的13倍，不仅如此，吸烟还危害下一代，烟雾中的致癌物能通过胎盘影响胎儿，导致下一代癌症发病风险显著增高；如果喝酒，男性每天不超过2份（以1份酒含10～15克乙醇计），女性不超过1份；每人每天盐的摄入量不超过6克，不吃或尽量少吃盐腌或过咸的食物，避免用盐腌保存食物。有力证据表明，盐和腌渍食物很可能是胃癌的原因。
预防是癌症的“治愈方法”。虽然永远不可能预防所有癌症，但我们现在可以预防许多癌症，未来可以预防更多的癌症。