机遇对人生很重要，但它只惠顾那些敢于大胆争取的人；它永远也不垂青那些袖手坐等的人。侥幸对人生有时也很重要，但它不可把握，也不应特意去等待，把人生押在上面那是赌徒的做法。
人生你可以缺钱，但不能缺德；你可以失言，但不能失信；你可以倒下，但不能跪下；你可以求名，但不能盗名；你可以低落，但不能堕落；你可以放松，但不能放纵；你可以虚荣，但不能虚伪；你可以平凡，但不能平庸；你可以浪漫，但不能浪荡。
一个女人做到这15点，就算不保养也会显得很年轻！
花一点时间微笑。只是看起来像你正在享受生活可以让你看起来更年轻。皱眉可以让你看起来更老，而不是微笑让你看起来你的年龄。看起来更年轻，在你的脸上放一个微笑。
卷起你的头发。无论你是男人还是女人，你的头发都会随着时间而变薄。看起来更年轻的一种方法是使用丰盈的产品，使你的头发看起来更厚。
为你的头发选择一个匹配的颜色。死亡的头发显然覆盖着灰色的头发，这可以使你看起来更年轻;然而，如果你选择一种接近你的肤色的颜色，它可以帮助隐藏你的头发稀疏，因为你的头皮偷看不那么明显
保持皮肤滋润。保湿肌肤看起来更年轻，更健康的整体;干性皮肤可以让你看起来更老。帮助保湿你的皮肤的一种方法是减少你的淋浴时间，并坚持温水，而不是热水
此外，寻找有保湿剂，以帮助保持你的皮肤水合的肥皂或清洁剂。当你离开淋浴，应用洗剂或霜，以帮助密封水在你的皮肤，提供水分。
每当你的脸看起来干燥时，涂抹保湿霜。使用非油性保湿霜，以便它不会堵塞你的毛孔和造成青春痘。
保持皮肤在你的皮肤光滑。使用简单的护理技术，以防止粉刺和帮助保持你的皮肤年轻。
通过锻炼保持身体健康。运动给你能量，让你活跃。此外，它可以帮助你保持一个年轻的人物。它也调动你的肌肉，改善你的平衡和协调，它释放内啡肽，以提高你的心情。
只饮用适量。喝太多可以给你严重的健康问题，将使你看起来和感觉老。过度饮酒可导致消化道癌症，心脏问题，中风，高血压和肝脏疾病。
如果你喝酒，你不应该每天喝超过一杯饮料作为一个女人或一个男人超过65.65岁以下的男人可以每天喝两杯饮料。
通过不吸烟保持你的健康。吸烟会使你的皮肤老化，减少你的体力，并给你严重的健康问题。吸烟可以导致一些疾病，让你看起来更老。
吸烟可以引起或引起肺部疾病，心脏病，中风，糖尿病，眼部疾病如白内障，呼吸道感染，牙龈疾病和各种癌症（从食道癌到口腔，肺，膀胱，喉咙或肾脏的癌症）。
用防晒霜保护你的皮肤。晒黑，无论是从自然阳光或从晒黑床，暴露你的紫外线辐射损害你的皮肤。
当暴露在强烈的阳光下时，使用防晒霜避免皱纹，晒伤和皮肤癌。
保持水分。水合保持你的皮肤水合，并帮助你保持健康。它有助于从你的身体冲洗毒素，帮助你看起来和感觉更年轻。
通过吃足够的蛋白质保持你的身体弹性。你的身体需要蛋白质来愈合和再生损坏或老组织。每天两到三份蛋白质丰富的食物对于普通成年人应该是足够的。
通过吃大量的新鲜水果和蔬菜来保持你的青春。水果和蔬菜的健康饮食将为您提供所需的营养，积极的，在旅途中的生活方式。[27]试吃彩虹，这意味着你要改变你的水果和蔬菜的颜色，因为它们都具有不同的营养。例如，绿色维生素K高，这可以帮助减少瘀伤，而红色蔬菜，如番茄，是高番茄红素，这可以帮助保护你的皮肤免受太阳。
通过充足的睡眠保持精神弹性。睡眠剥夺会让你感到有雾，出来，和易怒。因此，获得足够的睡眠将帮助你感觉更年轻。此外，没有得到足够的睡眠可以让你看起来拖下来，所以让你的休息也将帮助你看起来更年轻。
保持与亲人的联系。朋友和家人将在您需要时为您提供支持，分心，建议和帮助。与朋友和家人保持联系将是情感满足的来源，让你快乐和参与。
喝你的咖啡。一些研究表明，喝咖啡可以降低痴呆的发生风险。所以去吧，有一杯或三天一天。
女人到了四十岁，其生理和心理都会发生一些变化，特别是身体健康和皮肤问题，女人要是想保持完美的身材和年经的面孔，那就得在平时的时候多加的注重保养，其实平时我们除了要使用一些护肤产品外。饮食也是一个很好的保养渠道。这些食物可以帮助我们保持年轻，下面和小编一起看看吧！
40岁女人吃什么抗衰老
1、深海鱼
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容极具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的～倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。
2、鱼籽
鱼籽我想大家都应该知道，它的营养价值是非常高的，它含有丰富的蛋白质和钙磷铁等矿物质，还有大量的脑磷脂。它可以帮助我们强键骨骼，延缓衰老，过了四十岁的女人多吃它可以帮助延缓衰老！
3、蜂蜜
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞很好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是很理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
4、胡萝卜
胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。
5、黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你。这时候，黄瓜就派上了用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受。
6、西兰花
西兰花是一种非常普通蔬菜，它含有丰富的营养物质，特别是富含抗氧化物物质，女性朋友们多吃西兰花能够起到很好的抗氧化和抗衰老的功效，因此小编建议各位女性朋友每个月可以吃2-3次西兰花。
7、核桃
核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有万岁子、长寿果之称。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。
8、绿茶
绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
9、莲雾
莲雾的功效是可以安神助眠，宁心安神女人一旦过了四十岁，睡眠就会下降，睡眠不好就要影响自己的身体健康，莲雾中含有碳水化合物，可以补充我们人体所需的葡萄糖，帮助我们缓解大脑的疲惫，失眠，健忘和头晕等。
10、樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的至爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
11、芒果
如想要保持肌肤滋润、保湿，以及让肌肤面对烈日保持最佳状态，你需要让肌肤由内而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。如果没有足够的维生素A，你的肌肤会越发干燥，而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。芒果可以选择手感略带柔软的，可以试试看加些盐与柠檬汁，或者买青芒果切条后蘸辣椒盐也是不错的选择。
12、苹果
美国有一句谚语叫做：每天一苹果，医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。美国康奈尔大学研究发现，苹果富含抗氧化剂槲皮素，保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素Ｃ好。槲皮素主要存在于苹果表皮，因此连皮吃能摄取较多的抗氧化物。另外，研究发现，红苹果通常比绿苹果有更多抗氧化剂。
13、手指柠檬
手指柠檬也叫做澳洲指橙，它是产自澳大利亚，可以说是柠檬家族的极品，它的香气非常的独特，果肉的样子也是比其他的柚子和柠檬更加的迷人，圆圆的比较像鱼籽，味道和柠檬的味道差不多，但是它的营养价值可是比柠檬要高很多的，含有丰富的维生素，女人过了四十岁可以多吃一点，可以让皮肤看起来有弹性光泽。
14、乌梅
含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，血液碱性者长寿，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
15、奇异果
这种娇小的果实含有大约70毫克维生素C——比橘子要多，比女性日常建议量仅仅少5毫克。维生素C与改善视力，降低癌症风险，和更好的心脏功能息息相关。摄入较高的维生素C能抗皱祛斑。奇异果的钾含量比香蕉多20%，并含有大量维生素E。剥皮，切成片，然后和香蕉混在一起，组合成一道钾丰富的水果沙拉，奇异果的酸味会给香蕉的甜味作补充。或者只是简单的把奇异果切成两半，拿起一个勺子开吃。
16、大豆
营养专家认为要想长寿，多吃大豆。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
17、巧克力
容貌对女性来说非常重要，而巧克力中含有较为丰富的抗氧化物质，能够起到一定的抗衰老作用。巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑，巧克力能让人立刻拥有快乐，因为巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。
一个经常得到别人帮助的人，一定是一个经常去帮助别人的人。奉献的人与人之间的关心友爱，这是做人的一种本能，一种美德。在人生中每个人都是不平坦的，当然会有些波折，有了超脱的心胸和胸怀，才能度过困难和战胜一切邪恶。