热水不是越烫越好
在我们的认知里面，温度越高，越能消灭“细菌”，也越健康、越养生，这就是很多人的误区了。但高于65℃的热水对于人体的肠道、胃道都有很大的伤害，容易导致肠胃道细胞粘膜受伤，患食道癌的概率就会大大增加。那么喝多少度的水比较合适呢？
一般认为，不管是喝水、还是喝汤，温度都不要超过65℃，大家多喝温开水，温度适宜，还能促进细胞新陈代谢，起到预防心血管疾病的功效。
不要等到口渴的时候再喝水
我们对身体缺水的感知度没有很灵敏，所以不要等到口渴的时候再来喝水，喝水要遵循“少量多次”的原则，将水分开来喝。
短期内不建议大量饮水
感冒了，喝热水，大姨妈来了肚子不舒服，喝热水，好像不管发生什么，我们都在多喝水。
但是千万要注意了，短时间内大量饮水很可能导致“水中*”！
水不是喝得越多越好
所有东西都是适量就好，水也不例外，一个成年人每天对水的需求量是相对固定的，大约在ml左右。长期饮水过量，会增加肾脏的负担，出现肾功能受损的状况。早起不建议喝盐水
所以早起喝杯水，可以有效补充体内缺失的水分。
而喝盐水，很可能会加重体内细胞缺水的症状，毕竟日常我们摄入的盐分已经够多了，一大早起来就喝盐水，可不是“雪上加霜”了么。
饮料不易代替白开水
很多人不喜欢没有味道的水，日常喜欢用饮料代替白开水，但是基本上所有的饮料中都含有添加剂和防腐剂，热量也较高，很可能“越喝越渴”。
建议大家多喝白开水，健康无害，还没有长胖的风险~
冬季喝热水，推荐这几种杯子
保温杯
要记得用保温杯，不过要注意保温杯不适合放酸性饮料、中药等，这些会和保温杯内壁成分发生化学反应，析出有*的重金属，不利于人体的健康。
玻璃杯
玻璃杯是公认的最健康的喝水的杯子，由二氧化硅这种材料制成，不含有机化学物质，不用担心盛放的液体会与其发生化学反应，清洗起来十分方便快速。
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